Transformer les maux chroniques et guérir les traumatismes

Quelques informations de base sur la somatic experiencing tiré de l'institut du psycho trauma à Paris

La Somatic Experiencing est une approche psychocorporelle développée par le Dr Peter Levine.

Son but est de libérer le système nerveux des traumatismes et du stress chronique.

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Le traumatisme n’est pas une fatalité, mais un réflexe de protection biologique dont le processus n’a pas abouti à la décharge et qui laisse des résidus de tension dans le corps.

La somatic experiencing repose sur l’idée que le traumatisme peut laisser des résidus de tension dans le corps, et que ces tensions peuvent contribuer aux symptômes du trouble de stress post-traumatique (TSPT), d’anxiété et d’autres problèmes émotionnels.

L’approche se concentre sur la restauration de la capacité du corps à s’auto-réguler et à traiter les expériences traumatisantes de manière plus adaptative.

Au cours des séances de somatic experiencing, le thérapeute encourage le patient à porter une attention particulière à ses sensations corporelles, à sa respiration et à son état physique général.

Le patient est encouragé à reconnaître les sensations physiques liées au stress et à la tension, ainsi qu’à prendre conscience des zones de restriction ou de blocage dans le corps.

La somatic experiencing est une approche douce et non invasive. Elle n’implique pas de revivre les détails traumatisants, mais se concentre sur la régulation du système nerveux et la libération des tensions physiques.

La somatic experiencing est utilisée pour traiter le TSPT, les traumatismes complexes, l’anxiété, la dépression, les troubles somatiques, les douleurs chroniques et d’autres problèmes liés au stress.

Elle peut être utilisée seule ou en conjonction avec d’autres formes de thérapie, en fonction des besoins individuels du patient.

bienfaits de la somatic experiencing

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• Régulation du système nerveux : Elle aide à sortir du mode de survie (combat, fuite ou figement) pour retrouver un équilibre nerveux et un état de sécurité intérieure

• Renforcement de la résilience : Elle restaure les capacités naturelles du corps à s'autoréguler et à faire face aux futurs événements stressants.

• libération des mémoires traumatiques : Elle permet au corps de décharger l'énergie du choc qui était restée bloquée, sans avoir à revivre l'événement traumatisant.

• atténuation des symptômes physiques et psychologiques : Elle réduit significativement l'anxiété, les tensions musculaires, les douleurs chroniques et l'état de stress post-traumatique (SSPT).

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un traumatisme c'est quoi?​

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Lors d’un évènement vécu comme particulièrement intense, dangereux ou imprévu, le système nerveux végétatif libère dans l’urgence une quantité très importante d’énergie qui sera utilisée dans une optique de survie pour la fuite ou pour la lutte. (fight or flight)

Si, face au risque, aucune de ces deux options n’est choisie (soit par conditionnement, soit par possibilité) le système va avoir recourt à un ultime réflexe biologique et “faire le mort”. (freeze)

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Ce réflexe de sidération va entraîner sur le long terme de nombreuses perturbations au niveau physique et psychique. L’énergie initialement mise à disposition reste bloquée dans le corps et n’arrivant plus à se résorber d’elle-même elle va submerger et épuiser de façon quasi constante l’équilibre nerveux.

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Les troubles les plus divers peuvent alors apparaître, tous symptômes d’une auto-régulation qui n’arrive plus à se faire.

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Le traumatisme est logé dans le système nerveux et non dans l'événement vécu.

​Le système nerveux est un système autonome. c'est à dire qu'il n'est pas contrôlable. Et le système nerveux est relié à tous les autres systèmes : Émotionnel, lymbique, immunitaire, hormonal. Il stocke également certaines empruntes transgénérationelles, initialement pour assurer sa survie.

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A la naissance le système nerveux n'est pas terminé et il va se développer à travers l'attachement. C'est pour ça qu'en tant qu'enfant, nous sommes facilement submergé. Et que les traumatismes d'attachement ont énormément d'impact sur notre façon de réguler le stress et notre immunité au traumtisme.

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Tout événement vécu et ressenti comme accablant ou submergeant peut être source de traumatisme.

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On pense souvent que si on n'a pas été confronté à des événements connus comme traumatiques tel que la guerre, des violences physiques, des décès, accidents...on n'a pas été exposé à des traumatismes.

La SE permet de résoudre

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• Tous problèmes de submergement d’origine inconnue ou connue entraînant hyperactivité, irritabilité, colère, angoisse, peur, tétanie, flash-back

• Syndromes post-traumatiques liés à des chocs physiques et/ou émotionnels

• Toute sensation de figement physique, social ou émotionnel, difficulté d’attachement

• Burn-out, dépression, crise existencielle, épuisement, troubles du sommeil, sentiments d’impuissance et de découragement

• Tensions corporelles, douleurs chroniques ou migrantes, impatience des membres

• Autres perturbations des perceptions corporelles, sensation de figement ou de fragmentation corporelle, troubles de la vue ou de la concentration, migraines

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La résolution du traumatisme par la Somatic Experiencing® (SE)​

Le traumatisme n’est pas une fatalité, mais un réflexe de protection biologique dont le processus n’a pas abouti à la décharge.

En SE, la résolution d’un traumatisme repose principalement sur l’observation du ressenti et la prise en compte des comportements corporels.

Les ressources propres du client vont permettre de “renégocier” l’évènement traumatique en menant à leur terme les réactions de défense interrompues par le figement.

Cette résolution va permettre de décharger l’énergie stagnante dans le système nerveux et de donner de l’espace afin que l’individu, libéré de l’impression de pétrification et de paralysie, puisse retrouver son potentiel, sa vitalité et son bien-être.

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​​​Concrètement

​Lors de la prise de contact, nous nous engageons ensemble à travailler une thématique sur une base de 3 séances pour commencer. 

Cela nous permet 

d'établir à la première séance l'anamnèse détaillée pour cibler vos besoins et objectifs

• Rentrer en douceur dans le travail somatique

• faire l'expérience de ses ressentis et réponses physiques dans un cadre sécurisant et bienveillant

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C'est de cette façon que les charges énergétiques bloquées dans le corps pourront être rencontrées et liberées, petit à petit, tout en respectant le rythme propre de ce processus et en étant connecté à l’ici et maintenant.

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Nombre de séances 

​La capacité à observer son ressenti peut être très différent d'une personne à l'autre et c'est pour cela que la façon de procéder sera adaptée à chaque cas.

Certains pourront connecter avec leur felt sens facilement et permettre au processus interne de se faire rapidement, d'autres auront besoin de plus de temps pour apprendre à sentir et à exprimer leur ressenti.

C'est un apprentissage qui donnera des outils utiles au patient afin de le rendre de plus en plus autonome face à ses symptômes.

Après un événement traumatique récent (accident, choc physique ou émotionnel, agression etc.) entrainant des symptômes de Stress Post Traumatique (PTSD), les séances seront rapprochées afin de permettre au système nerveux de désactiver le plus rapidement possible les charges accumulées dans le système nerveux.

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La Somatic Experiencing n’est pas prise en charge par les assurances complémentaires.​​​

Si cette approche vous intéresse, je vous invite à me contacter pour qu’on puisse entreprendre ensemble un suivi.