Transformer les maux chroniques et guérir les traumatismes

Quelques informations de base sur la somatic experiencing

La Somatic Experiencing est une approche psychocorporelle développée par le Dr Peter Levine.

Son but est de libérer le système nerveux des traumatismes et du stress chronique.

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La somatic experiencing est une approche douce et non invasive. Elle n’implique pas de revivre les détails traumatisants, mais se concentre sur la régulation du système nerveux et la libération des tensions physiques.

La somatic experiencing est utilisée pour traiter le TSPT, les traumatismes complexes, l’anxiété, la dépression, les troubles somatiques, les douleurs chroniques et d’autres problèmes liés au stress.

Elle peut être utilisée seule ou en conjonction avec d’autres formes de thérapie, en fonction des besoins individuels du patient.

bienfaits de la somatic experiencing

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• Régulation du système nerveux : Elle aide à sortir du mode de survie (combat, fuite ou figement) pour retrouver un équilibre nerveux et un état de sécurité intérieure

• Renforcement de la résilience : Elle restaure les capacités naturelles du corps à s'autoréguler et à faire face aux futurs événements stressants.

• libération des mémoires traumatiques : Elle permet au corps de décharger l'énergie du choc qui était restée bloquée, sans avoir à revivre l'événement traumatisant.

• atténuation des symptômes physiques et psychologiques : Elle réduit significativement l'anxiété, les tensions musculaires, les douleurs chroniques et l'état de stress post-traumatique (SSPT).

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un traumatisme c'est quoi?​

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Lors d’un évènement vécu comme particulièrement intense, dangereux ou imprévu, le système nerveux végétatif libère dans l’urgence une quantité très importante d’énergie qui sera utilisée dans une optique de survie pour la fuite ou pour la lutte. (fight or flight)

Si, face au risque, aucune de ces deux options n’est choisie (soit par conditionnement, soit par possibilité) le système va avoir recourt à un ultime réflexe biologique et “faire le mort”. (freeze)

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Ce réflexe de sidération va entraîner sur le long terme de nombreuses perturbations au niveau physique et psychique. L’énergie initialement mise à disposition reste bloquée dans le corps et n’arrivant plus à se résorber d’elle-même elle va submerger et épuiser de façon quasi constante l’équilibre nerveux.

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Les troubles les plus divers peuvent alors apparaître, tous symptômes d’une auto-régulation qui n’arrive plus à se faire.

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Le traumatisme est logé dans le système nerveux et non dans l'événement vécu

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Le système nerveux est un système autonome. Il contrôle les fonctions physiologiques involontaires et inconscientes.

Le système autonome a une fonction régulatrice sur la fréquence cardiaque et la tension artérielle, thermorégulation , la sécrétion des glandes. Il est donc fortement lié au fonctionnement des autres systèmes (immunitaire, endocrinien...

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Il stocke également certaines empruntes transgénérationnelles, initialement pour assurer la survie de l'espèce.

À la naissance, le système nerveux est structurellement présent mais fonctionnellement immature jusqu'à l'adolescence ( jusqu'à notre 20 ène en fait !)

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Il se développe notamment à travers les premières expériences relationnelles et l’attachement, qui façonnent notre capacité à réguler nos émotions, gérer le stress et entrer en relation avec les autres.

C’est pourquoi les traumatismes d’attachement peuvent avoir un impact important sur notre capacité à nous réguler, à nous reconstruire et à retrouver un développement positif après un événement difficile.

Enfin, un traumatisme ne résulte pas uniquement d’événements extrêmes comme la guerre, la violence, un accident ou un décès. Toute expérience vécue comme accablante ou submergeante peut laisser une empreinte traumatique.

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La SE permet de résoudre

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• Tous problèmes de submergement d’origine inconnue ou connue entraînant hyperactivité, irritabilité, colère, angoisse, peur, tétanie, flash-back

• Syndromes post-traumatiques liés à des chocs physiques et/ou émotionnels

• Toute sensation de figement physique, social ou émotionnel, difficulté d’attachement

• Burn-out, dépression, crise existencielle, épuisement, troubles du sommeil, sentiments d’impuissance et de découragement

• Tensions corporelles, douleurs chroniques ou migrantes, impatience des membres

• Autres perturbations des perceptions corporelles, sensation de figement ou de fragmentation corporelle, troubles de la vue ou de la concentration, migraines

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La résolution du traumatisme par la Somatic Experiencing® (SE)​

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le traumatisme n'est pas une fatalité, ni une maladie mais un processus de protection qui n'a pas abouti.

Les ressources propres de la cliente ou du client constituent un fondement important du travail de résolutions. Il s'agit de démarrer le processus d'une position de force pour aborder un territoire difficile ou inconnu.

En SE, la résolution d'un traumatisme repose sur la prise en compte des comportements corporels et sur l'observation du ressenti.

C'est en renégociant l'événement traumatique et en menant à terme les réactions de défense interrompues lors du figement qu'on va pouvoir décharger l'énergie stagnante dans le système nerveux.

En ramenant de l'espace et de la cohérence au processus biologique, la personne va pouvoir sortir de l'impression de paralysie et va retrouver son potentiel, sa vitalité et son bien-être.

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​​​Concrètement

​Lors de la prise de contact, nous nous engageons ensemble à travailler une thématique sur une base de 3 séances pour commencer. 

Cela nous permet 

d'établir à la première séance l'anamnèse détaillée pour cibler vos besoins et objectifs

• Rentrer en douceur dans le travail somatique

• faire l'expérience de ses ressentis et réponses physiques dans un cadre sécurisant et bienveillant

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C'est de cette façon que les charges énergétiques bloquées dans le corps pourront être rencontrées et liberées, petit à petit, tout en respectant le rythme propre de ce processus et en étant connecté à l’ici et maintenant.

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Nombre de séances 

​La capacité à observer son ressenti peut être très différent d'une personne à l'autre et c'est pour cela que la façon de procéder sera adaptée à chaque cas.

Certains pourront connecter avec leur felt sens facilement et permettre au processus interne de se faire rapidement, d'autres auront besoin de plus de temps pour apprendre à sentir et à exprimer leur ressenti.

C'est un apprentissage qui donnera des outils utiles au patient afin de le rendre de plus en plus autonome face à ses symptômes.

Après un événement traumatique récent (accident, choc physique ou émotionnel, agression etc.) entrainant des symptômes de Stress Post Traumatique (PTSD), les séances seront rapprochées afin de permettre au système nerveux de désactiver le plus rapidement possible les charges accumulées dans le système nerveux.

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La Somatic Experiencing n’est pas prise en charge par les assurances complémentaires.​​​

Si cette approche vous intéresse, je vous invite à me contacter pour qu’on puisse entreprendre ensemble un suivi.